na jakie

Jakie efekty po gainerze? Np. ile mu przyszło na masie ?! Tak wiem co to jest gainer. I jeszcze jedno nie ćwiczę od wczoraj.

Powiem szczerze, że nie chcę mi się czytać całego tematu :P napisałbyś jakie ćwiczenia na biceps i triceps robisz?? :D A tak wogóle to zaje**ście.

a ten Zincas to zdobyles recepte czy moze da sie gdzies bez kupic? :P pozatym jakie plany na przylosc, dalej masa czy bedziesz wycinke teraz robil? ;d

szafax dzięki ;) zobaczymy jakie bd mróweczki ;d MCKOKS już kupiłem szota. Ale pojade do sklepu i zakupie sobie w next tyg revolutiona ;) i na nastepny cykl bd miał bo tez nad nim myslalem ;}

Witaj, sylwetka pro kozak ;) Mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonujesz na przedramię ?, ilość serii , powtórzeń i ile razy w tygodniu je ćwiczysz ?

Muczkos jakie ogólnie białka polecasz na mase ? ogólnie brałeś z tego co w tematach pisałeś wpc łowickie polecasz?

[...] to jest cykl meta + omka ,to jest typowo masowka,ale 89% ludzi stosujacych ten cykl nie ma pojecia ze robi to zle,wlasnie koncze taki cykl i teraz wlasnie dojzalem jakie robilem bledy przed tem i ze zwiekszenie dawek nic wiele nie dawalo.Obecny cykl jaki mialem byl tylko z 20 omki i 180 metki,efekt mam wiekszy niz przy cyklu 40 omki +20 [...]

domis masakra jakie cele do konca cyklu masz co chcesz na nim osiagnac ?? obwody/sila/waga

Domis a jakie jest dla ciebie priorytetowe ćwiczenia na klate?Skos w góre?Czy teraz tak po prostu robisz? Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-08-01 08:47:10

Jednym z moich ulubionych jedzenia to taco :-D Nie wiem jakie to popularne w polsce jest ale w Szwecji to prawie wszyscy jedza w piatki albo chociaz jeden raz w tygodniu. Moja ulubiona mieszanka to baza zrobiona na mielona wolowina (10%) pozniej dodaje cheese dip, guacamole i smietane (12%). Wszystko zamieszam. Pozniej dodaje kukurydze (slodke), [...]

Dawaj znać jakie ćwiczenia będziesz wykonywać na nowym planie . Może być ciekawie .

yyy jakie prowadzacych? moim zdaniem zolnierze porpstu rzucili sie na pomoc zakladnikom najszybciej jak potrafili

Jakie spadki Gratki Maly poem na twoja czesc mi sie udal

King jutro trening zrobię ok 7.00-8.00 rano - jakoś trzeba będzie zmieścić te jedzenie z ładowania . łoo jakie efekty Marta dzięki, sfd mi bardzo powoli chodzi i zanim weszłabym na zaawansowanych to minął by rok Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:08:59 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:09:22

je właśnie dostałam białko Bachman jakie poświęcenie. mnie bardzo denerwuje fakt , że po aero mam włosy mokre i za każdym razem muszę je myć. Musze się wreszcie wybrać do fryzjera i skrócić je o jakieś 20-25 cm King haha rozwaliłeś mnie. Takich ciekawych treningów na siłowni to nikt nie ma. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 11:28:40 [...]

[...] , 4 niestety nie miałam już jak -wyciskanie hantlami jest cięższe niż sztangą, później musiałam zamienić na maszynę za duże skoki wagi hantli były . -Nie wiedziałam jakie mam wziąć ciężary . Ale wiadomo najgorszy jest pierwszy trening bo trzeba się zorientować jak to wszystko wygląda. Następnym razem będę już wiedziała od jakich ciężary [...]

A to zapomniałem już czy Tobie pisałem, czy nie. Ale brzuszki rób między obwodami. A między ćwiczeniami tylko takie przerwy jakie są potrzebne na zmiany obciążenia

[...] DIETA: 1. kurczak, orzechy, ogórki zielone 2. kurczak, orzechy, ogórki zielone 3. whey , orzechy, warzywa (nie pamiętam jakie ) 4. jajka, orzechy, pomidor ----------------------------------------------------------------- Aga nie jestem chudzinką ,a chłopaki na siłowni są ostatnimi czasy mili [...]

Obawiam się tylko instruktorów - mam nadzieję , że nie będę musiała od początku wysłuchiwać jakie to niebezpieczne dla mnie i po co dziewczynom mięśnie pewnie będzie wszystko , na szczęście będę mieć zniżkę 230 zł

no to poczekam na wpiskę, zobaczę jakie tam targasz cięzary pewnie sezonowcy jak by zobaczyli to odechciało by im się ćwiczyć